줄넘기효과 #유산소운동 #홈트루틴 #체지방감소 #꾸준한운동 썸네일형 리스트형 줄넘기 효과, 계속 해본 사람만 아는 이 느낌 처음엔 숨이 차기만 했는데, 지금은 오히려 기다려져요하루에 딱 10분만 시간을 내도 몸이 달라지는 운동, 바로 줄넘기입니다. 단순해 보이지만 계속 해보면 그 효과가 누적되는 게 분명히 느껴지죠. 처음엔 숨이 차고 지루하게 느껴지던 이 운동이, 어느 순간부터는 스트레스를 날리는 루틴이 됩니다.🏃 가볍게 시작하고 싶다면, 집에서도 가능한 줄넘기 도구를 준비해보세요 : )📌 목차① 줄넘기 효과가 누적되면 생기는 변화② 뱃살 감량에 효과적인 이유③ 체력과 지구력 향상 실감④ 스트레스 해소와 정신적 변화⑤ 꾸준히 이어가기 위한 팁줄넘기 효과가 누적되면 생기는 변화줄넘기를 한두 번 시도해보고 “나랑 안 맞아”라고 포기하는 경우가 많지만, 2주만 꾸준히 해보면 얘기가 달라집니다. 처음엔 체중감량이 목적이었다면, .. 더보기 이전 1 다음
